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Hygiène sportive - Aromathérapie

Aneth . Origine: Europe.
. Clés thérapeutiques: stimulant et antispasmodique digestif et urinaire. Tonique psychique euphorisant.
. Voies d'absorption: principalement par voie orale. Par la peau et par diffusion.
. Applications: tonique psychique: 1 goutte + 1 goutte de Ravensare sur un comprimé neutre tous les matins.
. Observations: l'Aneth plante entière se récolte avec les fruits en cours de maturation.

Basilic . Origine: Comores, Madagascar, Vietnam, Egypte.
. Clés thérapeutiques: antispasmodique puissant. Il facilite la digestion. Sédatif et calmant en cas de fatigue cérébrale et anxiété.
. Voies d'absorption: principalement par voie orale. Par la peau et par diffusion.
. Applications: stress, angoisse, insomnie: 2 gouttes sur un comprimé neutre le soir au coucher.
. Observations: ne le confondez pas avec le Basilic européen, dont la spécificité biochimique est à linalol, et appelé pistou par les méditerranéens.

 

 

 

 

 


Cannelle . Origine: Sri Lanka, Madagascar.
. Clés thérapeutiques: stimulant général et euphorisant pour les personnes fatiguées, dévitalisées, épuisées physiquement, dont la fatigue se répercute sur le psychisme. Excellent tonique pour les sportifs avant l'entraînement.
. Voies d'absorption: principalement par voie orale. Par diffusion en association.

. Applications: épuisement physique et psychique: 1 goutte + 1 goutte de Ravensare sur un comprimé neutre trois fois par jour.
tonique pour les sportifs: 1 goutte + 1 goutte de Clous de Girofle sur un comprimé neutre trois fois par jour.
refroidissement, début de grippe: 1 goutte + 1 goutte de Clous de Girofle sur un comprimé neutre quatre à 5 fois par jour.
. Observations: attention: excitant à haute dose, puis dépresseur si on en prend trop.
Citronnelle de Ceylan . Origine: Sri Lanka.
. Clés thérapeutiques: anti - inflammatoire.
. Voies d'absorption: principalement par la peau et par diffusion. Par voie orale.
. Applications: rhumatismes, douleurs musculaires: en massage avec la Gaulthérie, le Lemon - grass et le romarin sur huile végétale de Macadamia.
. Observations: sa composition est riche en composés divers.

 

 

 

 

 

 


Gaulthérie . Origine: Chine.
. Clés thérapeutiques: anti - inflammatoire, très apprécié des sportifs aussi bien avant que pendant et après l'effort.
. Voies d'absorption: par la peau.
. Applications: tendinites, douleurs rhumatismales: quelques gouttes sur les points douloureux avec de l'huile végétale de Macadamia.
. Observations: attention, cette huile essentielle est souvent reconstituée avec du salicylate de méthyle de synthèse. Son odeur est caractéristique.

 

 

 


Géranium odorant . Origine: Afrique du Nord, Egypte, Chine, La Réunion.
. Clés thérapeutiques: bon tonique et régénérant cutané, cicatrisant et astringent, anti - infectieux cutané.
. Voies d'absorption: principalement par la peau. Par diffusion et par voie orale.
. Applications: huile tonique pour le corps: 5 ml dilué dans 100 ml d'huile végétale d'amande douce ou de noisette.
. Observations: l'odeur de l'huile essentielle de Géranium varie beaucoup selon l'origine, celles de Chine et de la Réunion étant les plus appréciées.

 

 

 


Hélichryse . Origine: Bassin méditerranéen, Balkans.
. Clés thérapeutiques: anti - inflammatoire légèrement anticoagulante.
. Voies d'absorption: par la peau et par voie orale.
. Applications: contusions, hématomes, entorses: appliquez immédiatement quelques gouttes d'Hélichryse. Elle vous épargnera les bleus et les enflures.
. Observations: sa production est faible, mais elle est indispensable en aromathérapie.

 

 

 


Lavande officinale . Origine: Alpes de Hautes - Provence.
. Clés thérapeutiques: calmant, apaisant et sédatif. Anti - inflammatoire. Cicatrisant et régénérant cellulaire.
. Voies d'absorption: principalement par la peau. Par diffusion et par voie orale.
. Applications: stress, angoisse: 1 ou 2 gouttes pure mélangée à de l'huile végétale d'amande douce, en massage sur le plexus solaire et les poignets.
. Observations: c'est une lavande très rare qui se cueille entre 1300 et 1800 mètres.

 

 

 


Lavandin abrial . Origine: Sud - Est de la France (culture).
. Clés thérapeutiques: anti - inflammatoire. Tonique et décontractant musculaire. Tonique circulatoire. Anti - infectieux cutané. Anti - mycosique et cicatrisant.
. Voies d'absorption: principalement par la peau. Par diffusion et par voie orale.
. Applications: préparation sportive, crampes, douleurs musculaires: quelques gouttes en friction en association avec Romarin.
. Observations: il existe trois clones de Lavandin. Le plus cultivé est le clone "grosso", aux qualités médiocres. Le clone "super" est celui dont la composition se rapproche le plus de la Lavande officinale.

 

 

 

Oranger fleurs . Origine: Espagne, Maroc, Tunisie.
. Clés thérapeutiques: action profonde, tonique et anti - stress.
. Voies d'absorption: principalement par la peau. Par diffusion et par voie orale.
. Applications: nervosité, stress: 1 goutte + 1 goutte de Lavande officinale en massage du plexus solaire.
. Observations: pour tester la qualité, mettez - en une goutte sur le dos de la main, étalez - la avec le doigt. Une fois qu'elle a bien pénétré, sentez - la. Si la finesse de l'odeur persiste, votre huile est de bonne qualité.

 

 


Oranger amer . Origine: Tunisie, Italie, Egypte, Paraguay.
. Clés thérapeutiques: anti - infectieux léger. Régénérant cellulaire et cutané.
. Voies d'absorption: principalement par voie orale et par la peau. Par diffusion.
. Applications: fatigue nerveuse: 1 goutte + une goutte de Basilic sur un comprimé neutre le soir au coucher.
. Observations: cette huile essentielle n'est pas excitante malgré ses alcools.

Ravensare . Origine: Madagascar.
. Clés thérapeutiques: neurotonique et stimulant s'il y a fatigue physique ou nerveuse. Décontractant musculaire et antalgique.
. Voies d'absorption: principalement par la peau. Par voie orale et par diffusion.

. Applications: fatigue physique, épuisement: friction de la nuque et de la colonne vertébrale avec quelques gouttes.
fatigue musculaire: friction avec un mélange de Ravensare et de Romarin.
stress: masser les poignets, la colonne vertébrale et le plexus solaire avec un mélange de Ravensare et de Lavande officinale.
. Observations: huile essentielle non toxique. Elle est d'utilisation aisée et polyvalente.
Tea - tree . Origine: Australie.
. Clés thérapeutiques: anti - infectieux polyvalent. Antiseptique.
. Voies d'absorption: principalement par la peau. Par voie orale.
. Applications: plaies: 1 goutte + 1 goutte de Lavandin (voie cutanée).
. Observations: cette plante était très utilisée par les Australiens comme antiseptique universel avant l'avènement des antibiotiques.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

GAGLIARDINI THIERRY


Date de création : 25/11/2008 @ 22:37
Dernière modification : 25/11/2008 @ 22:39
Catégorie : Hygiène sportive
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