SCOOT RACE MOTOS

scootracebanniere4.gif

EQUIPEMENT TRIAL

manuracing.gif

BOADE

ecole0310boade.gif

Agenda
3D

3D.png

Azur Trial Team

azt2010.gif

Galerie Vidéos

gallerievideos.jpg

Présentation

Fermer Résultats

Fermer Calendrier

Fermer Technique

Fermer BIKETRIAL LEGENDS

Fermer Histoire de Flèches

  • •

Fermer Historique du Trial

Musculation et Hygiène

Fermer Alimentation

Fermer DOPAGE

Fermer Hygiène sportive

Fermer Musculation en salle

Fermer Musculation inter saison

Fermer Musculation saison

Fermer Traumatologie

Webmaster - Infos
Ecrire à JMB  Webmestre
Ajouter aux favoris  Favoris
Recommander ce site à un ami  Recommander
Version mobile  Version mobile
Visites

   visiteurs

   visiteurs en ligne
Musculation en salle - Objectif de la préparation
rss Cet article est disponible en format standard RSS pour publication sur votre site web:
http://www.planetetrial.com/data/artfr.xml

INTER SAISON

1- Rééquilibrage de la masse corporelle (travail intensif).

 

Augmentation du pourcentage du taux de masse sèche (muscles).

Principes

  • Aucun temps de récupération entre chaque série. Afflux de sang important. Congestion musculaire.

Impacts

 

Diminution du pourcentage du taux de masse grasse.

Principes

  • Aucun temps de récupération entre chaque série. Pouls maintenu entre 100 et 120 pulsations par minute. Mobilisation des graisses.
  • Récupération active entre chaque groupe musculaire.

Impacts

  • Meilleure explosivité en début de course.
  • Meilleure explosivité en déclenchement de virages.
  • Meilleure explosivité en déclenchement de sauts.
  • Augmentation de la vitesse pure.
  • Meilleure récupération après effort.

2 - Travail cardio-vasculaire.

3 - Démarrer progressivement le travail de puissance et de force explosive.

 

SAISON

 

- Le but sera de maintenir les acquis de forme de la préparation du début de saison.
L'objectif sera de récupérer de la course précédente et de préparer physiquement l'athlète pour la course à suivre.

 

 

 

GAGLIARDINI THIERRY

Date de création : 25/11/2008 @ 23:00
Dernière modification : 25/11/2008 @ 23:00
Catégorie : Musculation en salle
Page lue 3645 fois

Prévisualiser Prévisualiser     Imprimer l'article Imprimer l'article

 
Camping CHAMADOU

chamadou2.gif

3 Jours Du Cantal

cantal2013.png

CTF

CDTF_photo.jpg

Loris GUBIAN

loris2.jpg

Ligue Rhône Alpes

ds0211logo.png

Sondage
Pensez-vous qu'il est normal que des championnats nationaux (France, Espagne) soient programmés le lendemain d'une grosse épreuve telle que les SSDT, ne permettant pas aux pilotes de faire les deux ?
 
OUI
NON
Ne sait pas
Résultats
STAT

stat20102.gif

Ephéméride
Vendredi
24
Mai 2013

Bonne fête à tous les :
Donatien

C'était aussi un 24 Mai
1965

Les Britanniques adoptent (enfin) le système métrique.

Né(e) un 24 Mai 1960
Kristin Scott Thomas

Pensez à souhaiter un bon anniversaire à :

Alexandre DISSEY le 29 05 TEMPIER Gérard le 30 05 Johan Ferré le 29 05 alex DISSEY le 29 05 Pepette le 30 05

Bon anniversaire à :

CHANTAL MAISONHAUTE Audrey CHENIVESSE

Aviez-vous pensé à souhaiter un bon anniversaire à :

PATRICK CHARLIER le 22 05 ? David LEMAITRE le 18 05 ? MONTEBETAMAN le 18 05 ? Sandrine Juffet le 23 05 ? Maria Conway le 19 05 ?

Ajouter un anniversaire

Préférences
Se reconnecter
---

Votre nom (ou pseudo) :

Votre code secret

 Nombre de membres 943 membres


Connectés :

( personne )
Recherche




News letters
Pour avoir des nouvelles de ce site, inscrivez-vous à notre Newsletter.
S'abonner
Se désabonner
Captcha
Recopier le code :
5591 Abonnés
^ Haut ^